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क्या आपको लोगो के सामने बोलने से , Speech देने से या अजनबीयो से दोस्ती करने से शर्म आती है ? क्या आप खुद को शर्मीला ( Shy ) व्यक्ति मानते है ? और जानना चहाते है कि शर्म ( Shyness ) कैसे दूर करें ( Sharam kaise door kare )  ? तो आज आप बिल्कुल सही पोस्ट पर आए है क्योसि इस पोस्ट को पढने के बाद आपको कभी किसी से शर्म नही आएगी यानि आप बन जाएगें बेशर्म |

 वैसे देखा जाए तो शर्मीले लोग दो प्रकार के होते है एक वो जो किसी खास व्यक्ति से शर्माते है | जैसे वो कोई कॉलेज की लडकी हो सकती है जिसे आप पसंद ( Like ) करते है | लेकिन जब वो आपके सामने आती है तो आपकी हवा खराब हो जाती है | या वो आपका कोई Raletive भी हो सकता है | और दूसरे वो लोग होते है जो हर किसी से शर्माते है चाहे वो पडोस की डिम्पी हो या कॉलेज की Princi ऐसे लोग हर व्यक्ति से बोलने मे सकोंच करते है | वैसे शर्म हर इंसान मे होती है किसी मे कम होती है तो किसी मे ज्यादा | लेकिन ये दोनो ही हलातो मे आपके लिए खतरनाक साबित हो सकती है | क्योकि शर्मीले लोग अक्सर दूसरो के सामने आपना मत नही रख पाते जिसके कारण वो ओरो से एक कदम पीछे रहते है | तो चालिए मेरे प्यारे दोस्तो शुरू करते है आजकी आपनी Amazing पोस्ट शर्म ( Shyness ) कैसे दूर करें

शर्माना ( Shyness ) कैसे दूर करे

शर्माना ( Shyness ) कैसे दूर करे 

अगर आप Shy है तो खुद को बुरा ना समझे क्योकि शर्म हर व्यक्ति के अन्दर होती है | फर्क वस इतना है कि वक्त ने हलातो और परिस्थितियो के कारण आपको ज्यादा शर्मीला बना दिया है | शर्म एक ऐसी जेल होती है  जिसमे बैठ कर आप अन्य लोगो को मिलते जुलते तो दिखते है लेकिन उनसे बोलने की हिम्मत नही कर पाते है | ज्यादा Shyness आपकी Study और करियर दोनो के लिए खराब है क्योकि इसके कारण आप दूसरे लोगे के सामने अपना सुझाव और मंत नही रख पाते है

यानि मे अपनी बात एक लाइन मे कहू तो Shyness एक ऐसी बिमारी है जिसके कारण आप जिंदा लाश बन जाते है | इस बिमारी का इलाज केवल आप ही कर सकते है | वस आपको खुद को Confident Persone बनाना होगा | जो आप इस पोस्ट को पढ कर बन जाएगें तो पोस्ट शुरू करने से पहले अपने आपसे एक वायदा किजिए कि "जो मे इस पोस्ट मे पढूगा उसे अपनी डेली लाइफ ( Daily life ) मे जरूर इस्तेमाल करूगा" तभी आप शर्म दूर कर पाएगे | तो मेरे प्यारे दोस्तो चलिए बेच खाओ अपनी शर्म और बन जाओ बेशर्म |

1. Accept करें आप Shy है 

आप मे से कुछ लोग ऐसे भी होगे जो खुद को Shy नही मानते होगे | लेकिन दूसरे के सामने वो भीगी बिल्ली बन जाते होगे  अगर आप अपनी Problem को Accept ही नही करेगे तो आप कैसे अपने Shyness के भूत को भागाएगे  | Example के लिए अगर आपको बहुत तेज का बुखार आ जाए और आप माने ही नही कि मुझे बुखार है तो क्या होगा ? आप कभी ठीक नही हो पाएगे |

क्योकि मेने ऐसे बहुत से लोग देखे है जो दूसरे लोगे के सामने बोलने से डरते है लेकिन जब उनसे कोई कहता "तू तो लड़कीयो की तरह शर्माता है भाई " तो बो उस बन्दो पर भूके शेर की तरह टूट पडते है और उसकी हड्डी पसली तोड देते है |  इसलिए आप यकीन किजिए कि मे शर्मीला व्यक्ति हू और मुझे अपनी इस पर्सनेलिटी को बदलना है | यानि ये आपका पहला चरण है | तो अपनी कमियो को Accept करिये और खुद को बदलने की कोशिश करिए

2. Self image को सुधारें

जिन लोगो की अपनी नजरो मे Self image खराब होती है वो अक्सर शाइ होते है क्योकि ऐसे लोग अक्सर खुद को दूसरो के सामने प्रास्तृत करने से घबराते है या डरते है | ये वो लोग होते है जो खुद के अन्दर हमेशा कमी निकालते है और अपनी खुबियो को भी कमिया समझते है | Example के लिए अगर आपने School या कॉलेज मे किसी लडकी से बात करने की कोशिश करी और उसने आपके सवाल का कोई जबाव ना दिया | तो आपके मन मे ख्याल आता होगा "मे शायद उतना अच्छा नही हू इसलिए वो मुझसे बात नही करती है" चाहे उस लडकी की बात ना करने कि वजह कुछ और हो | लेकिन अपने अन्दर कमिया निकलने की आदत के कारण हमे दोष खुद मे ही दिखता है इस कारण हमारे मन मे तरह-तरह के Nagetive विचार आना शुरू हो जाते है |

जिसके कारण हम सोचने लगते है-मेरी नाक कुछ बडी है , मेरे दाँत कुछ ज्यादा ही छोटे है, मे जरूरत से ज्यादा लम्बा हू या गट्टा हू , मेरी चाल सही नही है ect. | इस तरह के नेगिटेव विचार आपके confidence को तो चकरा-चूर करते ही है और साथ मे आपकी Self-respect भी कम करते है | इसके अलावा कुछ ऐसे काम हो सकते है जिन्हे करने से आपको डर लगता होगा जैसे मै अपनी बात करू तो मुझे स्टेज पर भाषाण देने से सबसे ज्यादा डर लगता था लेकिन जब मेने पहली बार स्टेज पर भाषाण दिया तो मुझे लगा कि ये इतना मुश्किल भी नही है | इसी तरह आपके भी कुछ गलत Self Image होगे | सबसे पहले एक List बनाईये और देखिए कि आपकी कितनी negative self image है और उन सब को गलत साबित कर दिजिए ये जरूर आपका Confidence बाडाएगी और शर्म ( Shyness ) को भी दूर करेगी

3. अपनी वैल्यू को समझे 

कभी भी अपनी वैल्यू दूसरो से कम ना समझे आप जैसे भी है परफेक्ट है | दूसरो को देख कर ये ना समझे कि ये मुझ से ज्यादा Smart है या खूबसूरत है | अगर आप अपनी तुलना दूसरो से करेगें और अपनी वैल्यू को कम समझेगे तो ये भी आपकी Shyness को जरूर बडाएगी | Example के लिए आप अपनी क्लास की सबसे बदसूरत या Simple लडकी से बात करने की कोशिश करिए आप बिना झिझक और डर के बात कर लेगे वही अगर आपको अपनी क्लास की सबसे खूबसूरत लडकी से बात करनी पडे तो आपकी किडनी आपके हाथो मे आ जाएगी | क्या आपने कभी सोचा है ऐसा क्यो होता है ? आप बदसूरत लडकी से तो Confidently बात कर लेते है लेकिन खूबसूरत लडकी से नही कर पातें | इसका सीधा सा जबाव है मेरे भाई आपने अपनी वैल्यू खूबसूरत लडकी से कम आंक रखी है जबकि बदसूरत लडकी से ज्यादा मानते है | इसलिए आप दोनो हलातो मे अलग-अलग रिएक्शन करते है | बस इसी Mistak को आपको सुधारना होगा |

4. खुद मे सुधार करें 

किसी ने सही कहा है कि अगर अपनी Life बदलनी है तो खुदको बदलो क्योकि आपकी आदत अपके हाव-भाव और आपकी दिनचर्य आपकी पुरी Life को पर्भावित करता है | इसलिए अगर आप खुद मे सुधार करेगें तो आपनी शर्मिली Personity को जरूर बदल सकते है | अपनी communication skills , body language, thinking , self esteem , body posture , मे सुधार करके आप अपनी पुरी शख्सियत मे बदलाव कर सकते है | शुरू -शुरू मे आपको ये बहुत मुश्किल लगेगा लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत पड जाएगी जिसके कारण आपको समाज मे बहुत Respect मिलेगी साथ मे आप Cool Persone कहलाएगें कुल-मिला कर मेरे कहने का मतलब ये है कि एक अच्छी Personality shyness को जड से खत्म कर देगी |

अपने आस-पास के Confidence अच्छी personality वाले लोगो से बोलने की कोशिश करें और उनसे दोस्ती करने की कोशिश करें हो सके तो उनकी कुछ आदतो को देखे और उन्हे अपनी निजी जिदंगी ( personal life ) मे उतारने की कोशिश करें |

5. Daily 5 unknown लडकियो को Aproch करें 

यदि आप लडकियो से कुछ ज्यादा ही शर्माते है तो ये उपाय आपके लिए सबसे अच्छा रहेगा | आप रोज स्कूल कॉलेज या ऑफिस जातो होगे रास्ते मे आपको बहुत सी अनजान लडकिया मिलती होगी आपको बस 5 unknown (अजनबी ) लडकियो को Aproch करते हुए उनसे बस एक छोटा सा सवाल पुछना जैसे- यहा पास मे कोई Hotel है ? , या यहा आस-पास कोई आस्पताल है ?  बस ध्यान रहे आपको गुस्से और अकड से उनसे ये सवाल नही पूछना है | आप चाहे तो डेली एक ही सवाल को 5 अलग-अलग लडकियो से पूछ सकते है | ये तरीका आपको थोडा बचकाना लग रहा होगा लेकिन ये बहुत ही अच्छा तरीका है क्योकि अगर हिसाब लगाया जाए तो आप डेली 5 लडकियो के हिसाब से एक महीने मे 150 को Aproch करेगें और चार महीने मे 600 ल़कियो को यानि आपको चार महीने मे 600 लडकियो से बात करने का एक्सपिरीयंस हो जाएगा जिसके बाद आप बिना शर्म झिझक और डर के किसी भी लडकी से Perfectly बात कर पाओगें

6. नए लोगे से मिले और दोस्ती करें 

shyness को खत्म करने के लिए आपको अपना Comfort zone छोडना होगा क्योकि मेने अक्सर देखा है जो लोग Shy होते है वो खुद को एक Comfort zone मे कैद कर लेते है और जब भी उनसे कोई व्यक्ति बोलने की कोशिश करता है तो वे कहते है "मुझ से ज्यादा बात मत करो मै शर्मिला हू या मुझ से बात करने की कोशिश मत करो क्योकि मे ज्यादा बात नही करता" तो मे आपको Advice देना चहाता हू कि आपको शर्म खत्म करने के लिए अपने इस Comfort zone को छोडना होगा और नए लोगो से दोस्ती और बात-चीत जरूर करनी होगी ताकि आपको अन्दर नए विचार और Hobbys आए
नए लोगो से मिलने और दोस्ती करने के लिए आप कोई अच्छा सा Group या  Club Join कर सकते है जहा आपको बात और दोस्ती करने के लिए नए दोस्त मिल जाएगे | ज्यादा दोस्त बनाने के लिए आपको अपनी communications skills और looks मे सुधार करना होगा इसका ये मतलब नही कि आप खुद को ऐसा हि रख कर दोस्त नही बना सकते लेकिन खुद मे Changing करते रहना काफि अच्छा रहता है

7. सकारात्मक सोच ( Positive thinking ) रखें

आप किसी भी सफल व्यक्ति की कहानी उठा कर देख लिजिए आपको उन सब मे एक बात Same मिलेगी उनकी सकारात्मक सोच ( Positive thinking ) | सकारात्मक सोच किसी भी व्यक्ति की Life style को बदल देती है | कुछ व्यक्तियो को आपने देखा होगा कि वह हर समय आपने जीवन को कोसते रहते है और अपने दुखो का गान करते है जबकि उनके साथ सब कुछ अच्छा चल रहा होता है लेकिन उनकी नकारात्क सोच ( Nagitive thinking ) के कारण उनहे वो सब गलत दिखाई देता है जबकि कुछ लोग ऐसे होते है जिनके साथ सबकुछ गलत चल रहा होता है उन पर मुसीबतो के पहाड टूट पडते है जिदंगी बडी बेरहमी से उनका इमतेहान ले रही होती है लेकिन वो फिर भी खुश रहते है | ऐसा उनकी Positive thinking के कारण होता

इन उपायो को अपना कर आप अपनी Nagitive thinking को positive thinking मे बदल सकते है

▪ हर स्थिती के दो पहलू होते है एक अच्छा एक बुरा | positive thinking वाले लोग हमेशा अच्छा पहलू देखते है इसलिओ स्थिती कैसी भी हो इसमे अच्छा देखने की आदत डालिए

▪ अपना चीजो को देखने का नजरिया बदलिए

▪ motivational artical ,books videos देखिए ये हमारी Positive thinkig को Devlop करती है |

▪हमेशा अच्छा संगती मे रहिए

▪ दूसरो की मदद किजिए

8. लोगो की परवाह ना करें 

सबसे बडा रोग क्या कहेगे लोग | ये Line हकीकत मे कुछ लोगो पर बिल्कुल सही बैठती है क्योकि जब भी वो कोई काम करने का विचार करते है तो लोगो के डर के कारण उसे छोड देते है | ऐसे ही Shy Person होते है वो जब भी कही बोलने की या कुछ करने के बारे मे सोचते है तो लोगो के डर के कारण उसे डाल देते है जबकि एक विज्ञानिक रिसर्च मे ये सामने आया है कि एक व्यक्ति के पुरे दिन मे 15 हजार विचार आते है | यानि अगर आपने कुछ गलत कर दिया तो लोग उसे पुरे दिन मे 100 बार भी सोचते तो वो उनकी सोच का 0.02 होगा | यानि लोग आपके बारे मे ना के बराबर सोचते है और आप ये डर कर आपने काम डाल दिया करते थे कि मेेरे बारे मे लोग क्या कहेगे | सो जब भी कभी आपको लोगो के सामने बोलने से या और कुछ करने से शर्म आए तो ये नम्बर 0.02 याद कर लेना

9. अपनी देख भाल करें

अगर आप चहाते है कि लोग आपसे प्यार करें और आपको पसंद करें तो पहले खुद से प्यार करो और खुद को पसंद करो क्योकि जबतक आप अपने आपसे प्यार नही करेगे तबतक कोई और आपसे प्यार या आपको पसंद नही करेगें इसलिए खुद कि केयर करें और अपने उपर थोडा पैसा खर्च करें | जब आप स्वंय की देख-भाल करेगे तो ये आपके Looks और Personality को निखारेगा जिसके कारण आपको shyness से लडने मे काफि मदद मिलेगी

10. किसी Publice place मे 1 मिनट Dance करेम

ऊपर बताए गए तरीको को पढ कर आपको थोडा Confidence आ गया होगा | तो अब आपको एक Practical तरीके को करना है इस तरीको को करने से आपकी शर्म ( Shyness ) 30% -40%  तक कम हो जाएगी | आपको कोई ऐसे जगह का चुनाव करना है जहा से अच्छे-खासे लोग गुजरतो हो यानि एक अच्छे Publice Place को चुनना है और हैड फोन लगाकर वहा 1मिनट तक Dance करना है Dance करते समय किसी भी व्यक्ति कि तरफ मत देखना | मै समझ सकता हू कि ये एक शर्मिले व्यक्ति के लिए बहुत ही मुश्किल काम है लेकिन जब तक आप अपनी तरफ से इस Shynees के Fear से लडने की कोशिश नही करेगे तब कुछ नही हो सकता इसलिए हिम्मत करिए और डट कर लडीए इस शर्म के बुखार से

तो मुझे उम्मीद है आपको हमारी ये पोस्ट शर्माना ( shyness ) कैसे दूर करें ? जरूर पसंद आई होगी | हमारी और भी motivational पोस्टो को अपने ईमेल पते पर पाने के लिए हमारा ब्लॉग Subscribe करे